Auto Suggestion การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเอง

คำพูดไพเราะใคร ๆ ก็คงอยากจะได้ยินเป็นเรื่องธรรมดา ยิ่งในเวลาที่คุณต้องผ่านปัญหาหนักของชีวิต หรือหน้าที่การงานมาด้วยแล้ว คำพูดปลอบใจหรือ คำพูดเยินยอ เพียงแค่คำเดียว ก็อาจทำให้ความรู้สึกแย่ ๆ ที่เจอมาทั้งวันหายไปได้ แต่หากคุณไม่สามารถหาคำพูดปลอบใจจากคนรอบข้าง หรือคนใกล้ตัวได้ ทำไมไม่ลองใช้วิธี Auto Suggestion การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเองแทน

วิธีการสร้าง Auto Suggestion

Auto Suggestion หรือ การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเอง เป็นกระบวนการที่จิตใต้สำนึก ภายในใจของเราสร้างให้เกิดเป็นความคิดซ้ำ ๆ เพื่อปรับเปลี่ยนจิตตัวเองให้บันทึกอัตโนมัติ เป็นการบำบัดทางจิตอย่างหนึ่ง เป็นเหมือนการเขียน โปรแกรม ความคิดให้กับตัวเองในการ “คิดว่าตนเองดีขึ้น” เป็นการสั่งจิตตัวเองให้คิดนั่นเอง ซึ่งหากเราสั่งจิตให้คิดดี ปลอบใจตัวเองด้วยคำพูดดี ๆ ก็จะช่วยให้สมองกลั่นกรองแต่ความคิดดี ๆ ออกมา

โดยวิธีการปฏิบัติเริ่มจากการ ตั้งเป้าหมาย สร้างจิตใต้สำนึกให้สมองคุณในแง่บวก เริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ก่อน จากนั้นก็พยายามขจัดความคิดด้านลบออก เช่น การขาดความมั่นใจ ความคิดด้านลบ สร้างพลังบวกให้ตัวเอง ลำดับถัดมาให้อยู่กับความเป็นจริงในปัจจุบัน อย่าไปโหยหาอดีต หรือไปคาดหวังกับอนาคตที่ยังไม่มาถึง จากนั้นก็ฝึกฝนจิตให้คิดซ้ำ ๆ แต่เรื่องที่ดี ๆ และท้ายสุดคือ จงเชื่อมั่นว่าสิ่งที่คุณคิดซ้ำ ๆ นั้นคือความจริง และเชื่อในสิ่งที่พูดออกมา เราอาจเริ่มจาก 5 ประโยคเพิ่มพลังบวกต่อไปนี้ก็ได้

5 คำพูด สร้างกำลังใจให้ตัวเอง

"เราทำได้”

ถึงคุณจะยังไม่แน่ใจว่าสิ่งที่กำลังทำนั้นจะประสบความสำเร็จ หรือจะทำได้หรือไม่ แต่จงตั้งมั่นไว้ก่อนว่า คุณสามารถทำได้แน่นอน

“ไม่เป็นไรนะ”

หลายครั้งที่การลงมือทำงานอะไรสักชิ้น ต้องมีอุปสรรค มีหกล้ม มีสะดุดบ้าง แต่จงปลอบประโลมใจตัวเอง จงลุกขึ้นมาใหม่พร้อมกับคำพูดที่ว่า “ไม่เป็นไรนะ”

“ขอบคุณ”

ความอ่อนน้อมถ่อมตนใคร ๆ ก็ชอบ อยากให้ความช่วยเหลือ เรียนรู้ที่จะขอบคุณ และตอบแทนคืน

“ขอโทษ”

ไม่เคยมีใครไม่ทำอะไรผิดพลาด คนที่ไม่เคยผิดพลาด คือคนที่ไม่เคยลงมือทำอะไร ฉะนั้นเมื่อมีความผิดพลาดเกิดขึ้น ต้องขอโทษและสำนึกผิดให้เป็น

“เราเป็นคนดี”

คุณต้องสร้างให้จิตใต้สำนึกของตัวเองเชื่อว่า คุณคือคนดี ด้วยการคิดดี กระทำสิ่งดี ๆ จากนั้นคุณก็จงเชื่อมั่นว่า เราเป็นคนดี

คำพูดด้านบวกกับตัวเอง ยังรวมไปถึงการให้กำลังใจตัวเองในการมุ่งมั่นหางาน จงเชื่อมั่นว่าเราเป็นคนที่มีความรู้ ความสามารถ เราต้องหางานได้แน่ ๆ มาเพิ่มความมั่นใจด้วยการสมัครงานกับตัวแทนหางานที่องค์กรชั้นนำไว้วางใจอย่าง JobsDB สมัครได้ง่ายผ่านแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android

เลือกงานที่ใช่ ใช้ชีวิตที่ชอบ ด้วยการค้นหางานที่ง่ายและรวดเร็ว พร้อมทั้งจัดการเรซูเม่อย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณอัปโหลด ดู และลบได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การใช้งานแสนง่าย ด้วยระบบ AI ใหม่ ช่วยค้นหางานที่ตรงใจมากขึ้นถึง 6 เท่า​

https://th.jobsdb.com/th-th/articles/%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%87%e0%b8%9a%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a5%e0%b9%83%e0%b8%88%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99/

https://th.jobsdb.com/th-th/articles/%e0%b8%84%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%81%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%84%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99/