New Year Resolution คืออะไร? ทำไมควรตั้งเป้าหมายปีใหม่

Key Takeaway

• New Year Resolution คือการตั้งเป้าหมายหรือการตัดสินใจทำสิ่งดีๆ ในปีใหม่ เพื่อปรับปรุงชีวิตให้ดีขึ้น
• การตั้งเป้าหมายตาม New Year Resolution ช่วยให้เรามีทิศทางในการพัฒนาตนเองและสร้างแรงบันดาลใจในการทำสิ่งที่ต้องการให้สำเร็จในปีใหม่ 
• เทคนิคการตั้งเป้าหมาย เช่น ตั้งเป้าหมายที่อยากทำจริงๆ มีรายละเอียดชัดเจน อยู่ในความเป็นจริง ไม่ท้อถอยหรือกดดันตัวเองจนเกินไป และควรให้รางวัลตัวเองบ้าง
• ไอเดียการตั้งเป้าหมาย New Year Resolution เช่น การปรับสุขภาพให้ดีขึ้น เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ สร้างรายได้เสริม และเพิ่มเวลาให้ตัวเองได้เรียนรู้หรือท่องเที่ยว เป็นต้น

เมื่อเข้าสู่ปีใหม่ หลายคนถือโอกาสนี้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ New Year Resolution หรือปณิธานปีใหม่ มาดูกันว่าจริงๆ แล้ว New Year Resolution คืออะไร และจะตั้งเป้าหมายใหม่อย่างไรให้สำเร็จ บทความนี้มีคำตอบ!

New Year Resolution คืออะไร

New Year Resolution คือการปฏิวัติตัวเองในช่วงปีใหม่เป็นเหมือนโอกาสที่เราจะเริ่มต้นใหม่ด้วยการตั้งเป้าหมายใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายชีวิตหรือเป้าหมายในการทำงานตลอดทั้งปี และทำให้สำเร็จตามที่ตั้งใจไว้ สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นจากการมองหาจุดบกพร่องหรือข้อผิดพลาดในอดีตของตัวเอง เพื่อนำมาปรับปรุงและพัฒนาให้ดีขึ้น

การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เพียงแค่เพื่อแก้ไขจุดอ่อน แต่ยังเป็นการสร้างความมั่นใจให้ตัวเองเพื่อก้าวไปข้างหน้าในรูปแบบที่ดีกว่าเดิม การปฏิวัติตัวเองคือก้าวแรกสู่การเป็นคนใหม่ที่พร้อมรับมือกับทุกความท้าทายและเป้าหมายในปีใหม่นี้

ทำไมต้องตั้งเป้าหมาย New Year Resolution

เราสามารถตั้งเป้าหมายเมื่อไรก็ได้ตามต้องการ แต่การเริ่มตั้งเป้าหมาย New Year Resolution เปรียบเสมือนแนวคิดที่ช่วยให้เรารู้สึกมีแรงบันดาลใจและเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ

การตั้งเป้าหมายในปี 2568 นี้มีความสำคัญเพราะช่วยให้เราได้ชัดเจนกับสิ่งที่ต้องการในชีวิต สร้างความท้าทายใหม่ๆ ที่เพิ่มความหมายให้กับแต่ละวัน และยังช่วยกระตุ้นพลังและความมุ่งมั่นเพื่อเดินหน้าสู่สิ่งที่เราฝันไว้ตลอดปี

เทคนิคตั้งเป้าหมาย New Year Resolution ง่ายๆ ทำตามได้

ปีใหม่เป็นโอกาสดีสำหรับการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ และวางเป้าหมายที่อยากทำให้สำเร็จในปีนี้ แต่การตั้งเป้าหมายไม่ควรเป็นแค่คำพูดลอยๆ เราต้องมีวิธีการที่ชัดเจนเพื่อให้เราทำสำเร็จได้จริง โดยเทคนิคการทำ New Year Resolution จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!

1. ตั้งเป้าหมายที่อยากทำจริงๆ

การตั้งเป้าหมายใหม่ที่ดีควรเริ่มจากความต้องการของตัวเอง ไม่ใช่การทำตามกระแสหรือเป้าหมายของคนอื่น เพราะเป้าหมายที่ขัดแย้งกับความจริงใจของเรา อาจทำให้หมดกำลังใจระหว่างทาง

ยกตัวอย่างเช่น หากคุณตั้งใจจะซื้อรถยนต์คันใหม่เพียงเพราะเห็นเพื่อนกำลังจะซื้อ ทั้งที่รถยนต์คันปัจจุบันของคุณยังใหม่และใช้งานได้ดี ให้ลองปรับเปลี่ยนเป้าหมายจากการซื้อรถใหม่เป็นการออมเงินก้อนไว้ใช้ในอนาคตแทน เพื่อให้มีความพร้อมและความมั่นคง แล้ววางแผนเปลี่ยนรถคันใหม่ในอีก 5 ปีข้างหน้า การค่อยๆ เดินไปตามเป้าหมายแบบมีเหตุผล ย่อมช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้อย่างมั่นคงและยั่งยืนกว่าเดิม 

2. เขียนเป้าหมายที่ตั้งไว้

เลือกวิธีที่เหมาะสมในการเขียนเป้าหมายของตัวเอง ไม่ว่าจะเขียนลงในสมุดโน้ตหรือพิมพ์ในคอมพิวเตอร์ ลองใช้เวลาทบทวนและเขียนถึงสิ่งที่อยากให้เกิดขึ้นในปี 2568 นี้ ระบุทั้งเป้าหมาย อุปสรรคที่อาจเกิดขึ้น เช่น ความขี้เกียจ การขาดวินัย หรือนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง จากนั้นก็มองหาแนวทางการแก้ไขปัญหาเหล่านี้

สำหรับเทคนิคนี้สิ่งสำคัญคือการเข้าใจความต้องการของตัวเองอย่างแท้จริง การตั้งเป้าหมายในปีใหม่จะช่วยให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น เช่น รู้ว่าอะไรคือปัญหาที่ต้องแก้ อะไรคือสิ่งที่ต้องการและควรให้ความสำคัญ เมื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น ถึงจะสามารถจัดลำดับความสำคัญและหาแนวทางที่จะเอาชนะอุปสรรคได้ชัดเจนยิ่งขึ้น การก้าวไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้จะไม่ใช่แค่ความฝันอีกต่อไป แต่เป็นความสำเร็จที่จับต้องได้ 

3. เป้าหมายต้องมีรายละเอียดชัดเจน

New Year Resolution ควรมีเป้าหมายที่เป็นรูปธรรม สามารถวัดผลได้ ไม่ใช่เพียงคำพูดกว้างๆ เพราะการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนเช่นนี้จะช่วยให้คุณโฟกัสและติดตามความคืบหน้าได้ง่าย ทำให้การบรรลุเป้าหมายเป็นเรื่องที่เป็นไปได้จริง

เช่น แทนที่จะบอกว่า "ฉันจะพัฒนางานให้ดีขึ้น" ให้เปลี่ยนเป็น "ฉันจะทำยอดขายให้ได้เกินกว่าเป้าหมายที่บริษัทกำหนด" หากเป้าหมายเกี่ยวกับการเงิน เช่น การออมเงิน แทนที่จะพูดว่า "ฉันจะเก็บเงินให้ได้มากขึ้น" ลองตั้งเป้าเป็น "ฉันจะเก็บเงินตามเลขปฏิทินทุกสัปดาห์ เพื่อสิ้นปีจะมีเงินเก็บกว่า 70,000 บาท"

4. ตั้งเป้าหมายให้อยู่ในความเป็นจริง

การตั้งเป้าหมายปีใหม่ ไม่ใช่เรื่องของการคิดเล็กหรือคิดใหญ่ แต่เป็นเรื่องของการตั้งเป้าหมายที่ดีมากกว่า เพราะแม้ว่าเป้าหมายใหญ่อย่างการรวยพันล้านหรือการขับรถซูเปอร์คาร์จะฟังดูน่าสนใจ แต่การตั้งเป้าหมายที่เล็กและเป็นไปได้จริงจะช่วยให้เริ่มต้นและสร้างแรงผลักดันให้กับตัวเองได้ดีกว่า

มาลองเริ่มต้นจากเป้าหมายที่ชัดเจนและจับต้องได้ เช่น "ในปีนี้ฉันจะฟิตแอนด์เฟิร์ม" พร้อมวางแผนวิธีการให้ชัดเจน เช่น "ฉันจะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน และลดน้ำหนักลง 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน" หรือ หากคุณตั้งใจทำธุรกิจ เช่น ค้าขายออนไลน์ ลองกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เช่น "ในปีนี้ฉันจะสร้างรายได้จากการขายสินค้าออนไลน์อย่างน้อยเดือนละ 50,000 บาท"

5. เตือนตัวเองไม่ให้ท้อถอย

ระหว่างเส้นทางสู่เป้าหมาย New Year Resolution หลายคนอาจรู้สึกท้อถอยหรืออยากล้มเลิก เพราะการผัดวันประกันพรุ่งหรือขาดแรงกระตุ้นจนทำให้เป้าหมายที่ตั้งไว้สูญเปล่า แต่ความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายต้องอาศัยความมุ่งมั่นจากหัวใจและการเตือนตัวเองอย่างสม่ำเสมอ 

การเตือนตัวเองได้ง่ายๆ อย่างการเขียนเป้าหมายให้ชัดเจนและโดดเด่นบนกระดาษโพสต์อิท แล้วแปะในที่ที่เดินผ่านบ่อยๆ เช่น ฝาตู้เย็น ประตูห้อง โต๊ะทำงาน หรือหัวเตียง การเห็นมันบ่อยๆ จะช่วยเตือนใจและกระตุ้นให้มุ่งมั่นกับเป้าหมายได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถบอกเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัวให้ช่วยเตือนและสนับสนุน หากเริ่มหลุดโฟกัสหรือขาดแรงกระตุ้น พวกเขาจะสามารถเป็นกำลังใจให้กลับมาทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้

6. อย่ากดดันตัวเองเกินไป

การตั้งเป้าหมายในปีใหม่ไม่จำเป็นต้องสำเร็จอย่างสมบูรณ์แบบเสมอไป สิ่งสำคัญคือความตั้งใจและการเข้าใกล้เป้าหมายอย่างดีที่สุด ถึงแม้จะไม่ถึง 100% แต่ถ้าเราใกล้เคียงกับเป้าหมายแล้วก็ถือว่าเราประสบความสำเร็จในระดับหนึ่ง 

ตัวอย่างเช่น หากตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าจะลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 6 เดือน และสามารถลดได้เพียง 3 กิโลกรัมหลังจากที่ออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างตั้งใจ ก็ไม่ใช่เรื่องแย่เลย เพราะถือว่าเราได้ทำตามขั้นตอนและมาไกลกว่าจุดเริ่มต้นมากแล้ว อย่าให้ความรู้สึกท้อแท้หรือหมดหวังมาหยุดตัวเอง หากยังคงก้าวต่อไปเราก็จะบรรลุเป้าหมายได้ในที่สุด

7. ให้รางวัลตัวเองบ้าง

แม้เป้าหมายเล็กๆ เช่น การลดน้ำหนัก การมีร่างกายที่แข็งแรง การเลิกสูบบุหรี่ หรือการเก็บเงินให้ได้สักหน่อย ก็เป็นความสำเร็จที่สำคัญได้ เมื่อเราทำได้สำเร็จหรือไปจนถึงครึ่งทาง ควรให้รางวัลกับความมุ่งมั่นและความตั้งใจของตัวเอง การให้รางวัลกับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ จะเป็นการสร้างแรงกระตุ้นและแรงบันดาลใจให้มุ่งมั่นต่อไปจนถึงเป้าหมายใหญ่ได้ในที่สุด

ไอเดียการตั้งเป้าหมาย New Year Resolution

หากใครกำลังมองหา New Year Resolution Ideas ลองมาดูข้อคิดที่อาจช่วยให้เริ่มต้นปีด้วยความกระตือรือร้นและมุ่งมั่นกัน! จากการสำรวจที่ทำโดยนิตยสาร Forbes ในเดือนตุลาคม 2023 กับกลุ่มตัวอย่างชาวอเมริกัน 1,000 คน พบว่าหลายคนตั้งเป้าหมายปีใหม่กัน ดังนี้

1. มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น

ทุกคนล้วนอยากมีสุขภาพที่ดี แต่แค่คิดหรือพูดออกไปอย่างเดียวคงไม่สามารถทำให้สำเร็จได้ ดังนั้นหาก New Year Resolution ของเราคือการมีสุขภาพแข็งแรง ก็สามารถเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เช่น หยุดทานอาหารขยะหรืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ลดอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของมัน ของทอด น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์ จากนั้นเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อร่างกายแทน

2. พัฒนา Skill ให้ทันโลก

ในยุคที่โลกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ความรู้ก็เลยพัฒนาอย่างไม่หยุดนิ่ง ทำให้มีสิ่งใหม่ๆ ที่ต้องเรียนรู้อยู่ตลอดเวลา เราจึงต้องตั้งเป้าหมายในปีใหม่ เป็นการหมั่นศึกษาหาความรู้และพัฒนาทักษะใหม่ๆ เพื่อเสริมสร้างความสามารถ และนำความรู้เหล่านั้นไปใช้สร้างโอกาสดีๆ ให้กับชีวิตของเรา

3. เรียนรู้ภาษาอื่นให้มากขึ้น

ในปัจจุบัน การอ่านและเขียนภาษาไทยเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ  การพูดได้หลายภาษาจะเปิดโอกาสใหม่ในการทำงานและการเติบโตในอาชีพการงานได้ หากต้องการเสริมทักษะและขยายโอกาสในชีวิต ควรพัฒนาความสามารถด้านภาษาอื่นๆ ด้วย เช่น ภาษาอังกฤษ จีน ญี่ปุ่น เกาหลี ฝรั่งเศส สเปน หรือเยอรมนี ซึ่งมีคอร์สเรียนทั้งออนไลน์และออฟไลน์ให้เลือกมากมาย

4. ไปท่องเที่ยวให้มากขึ้น

สำหรับใครที่ไม่ได้ท่องเที่ยวมานานหลายปี ก็สามารถตั้ง New Year Resolution ให้เป็นการเดินทางท่องเที่ยวทั้งในประเทศและต่างประเทศให้มากขึ้น เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความเครียดเรื่องงานและผ่อนคลายจิตใจ นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสในการเรียนรู้วิถีชีวิตใหม่ๆ ที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน ซึ่งจะช่วยให้เกิดแรงบันดาลใจและมุมมองใหม่ๆ ในการดำเนินชีวิต

5. หาอาชีพเสริมเป็นรายได้พิเศษ

จากสถานการณ์เศรษฐกิจที่ทำให้หลายคนเริ่มตระหนักว่าอะไรที่เคยมั่นคงก็อาจไม่แน่นอนเสมอไป แม้แต่การงานที่คิดว่ามั่นคงก็ยังประสบปัญหาหรือเสียงานไป ดังนั้น New Year Resolution ของหลายคนจึงมุ่งเน้นไปที่การหารายได้เสริม โดยการเริ่มต้นทำอาชีพเสริมที่สร้างรายได้ให้กับตัวเอง ซึ่งอาจเริ่มต้นจากกิจกรรมที่ตัวเองสนใจ เช่น การเขียนบทความลงบล็อก การวาดการ์ตูน หรือการถ่ายคลิปลง YouTube เป็นต้น แม้เริ่มจากรายได้เล็กๆ แต่หากสะสมและพัฒนาต่อเนื่อง ก็สามารถกลายเป็นแหล่งรายได้หลักในอนาคตได้

6. เลิกแอลกอฮอล์และบุหรี่

ตั้งเป้าหมายปีใหม่นี้ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ โดยเริ่มจากการลดละเลิกบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนทำร้ายสุขภาพ หากตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าจะมีสุขภาพแข็งแรงในปีนี้ ก็ควรตั้งใจที่จะลดละเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ เปลี่ยนจากการนัดพบปะสังสรรค์ด้วยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มาเป็นการชวนกันไปออกกำลังกาย ท่องเที่ยว หรือทำกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพแทน

7. อ่านหนังสือให้ได้เดือนละเล่ม

ยุคนี้หลายคนมักใช้เวลาไปกับโซเชียลมีเดีย จนไม่ค่อยมีเวลาอ่านหนังสือจริงจัง สำหรับ New Year Resolution ในปี 2568 อาจตั้งเป้าหมายให้ตัวเองอ่านหนังสืออย่างน้อยเดือนละ 1 เล่ม โดยเลือกอ่านหนังสือประเภทที่สนใจ เช่น Fiction, Non-Fiction หรือหนังสือที่เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองก็ได้เช่นกัน

ลองวางแผนการอ่านในช่วงเย็น ก่อนนอน หรือในวันหยุดพักผ่อน โดยตั้งเวลาอ่านวันละ 2-3 ชั่วโมง เพื่อสร้างนิสัยใหม่ๆ นอกจากการได้รับประโยชน์จากเนื้อหาของหนังสือแล้ว ยังช่วยกระตุ้นสมอง พัฒนาทักษะการคิด วิเคราะห์ ความทรงจำ และพัฒนาทักษะในด้านต่างๆ ได้ด้วย

สรุป

New Year Resolution คือการตั้งเป้าหมายปีใหม่หรือความตั้งใจใหม่ในปีใหม่ เพื่อพัฒนาตัวเองในด้านต่างๆ การตั้งเป้าหมายปีใหม่ช่วยให้มีแรงจูงใจและทิศทางในชีวิต ตัวอย่างเทคนิค เช่น การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและแบ่งเป็นขั้นตอนย่อยๆ หรือการตั้งเป้าหมายให้อยู่ในความเป็นจริง ตัวอย่างไอเดีย ได้แก่ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือเรียนภาษาต่างประเทศ 

Jobsdb คือแพลตฟอร์มหางานที่ช่วยให้สร้างโปรไฟล์ออนไลน์ หางานที่เหมาะสม และเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เพื่อเพิ่มโอกาสในการหางาน