ตามหา Inspiration อย่างไร เมื่องานแรกไม่ได้เป็นอย่างที่คิด
อาการ Burnout หรือ หมดไฟในการทำงาน ไม่ได้เป็นอาการของคนที่ทำงานมานานแล้วเท่านั้น หลาย ๆ คนที่กำลังอยู่ในช่วงวัย First jobber หรือ เพิ่งเริ่มงานที่แรกก็กำลังประสบปัญหาหมด Inspiration หรือ แรงบันดาลใจในการทำงาน ได้เหมือนกัน อาจจะเป็นเพราะโลกแห่งการทำงานจริง ไม่เหมือนที่คิดฝันไว้เหมือนเมื่อตอนเรียน หรืองานแรกที่ทำไม่ตอบโจทย์ แถมงานแรกยังไม่ได้เป็นอย่างที่คิดไว้ แต่ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาอะไรอยู่ อย่าเพิ่งหมดหวัง แล้วคิดว่าชีวิตทำงานจะยากและไม่สนุกแบบนี้ตลอดไปรึป่าว เพราะเรามีวิธีที่จะช่วยให้คุณ ตามหา Inspiration เพื่อแก้ปัญหา “งานแรกไม่เป็นอย่างที่คิด” เติมไฟให้ชีวิตทำงานของคุณกลับมาสดใสอีกครั้ง
ลองเขียนสิ่งที่คิดแบบ Free writing
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกหมดไฟในการทำงาน เครียดจากงาน ไม่รู้ว่างานที่ทำอยู่เป็นงานที่ใช่ หรือทำให้ชีวิตมีความสุขหรือไม่ ลองใช้วิธีถ่ายทอดความคิดวนเวียนของคุณผ่านการเขียนดู เราแนะนำการเขียนแบบ Free writing ซึ่งเป็นการเขียนสิ่งที่คิดไปเรื่อย ๆ โดยที่ไม่ต้องสนไวยากรณ์ หรือความต่อเนื่องของเนื้อหา เพียงแค่คิดอะไรก็เขียนออกไปแบบนั้น นี่เป็นวิธีเขียนที่นักเขียนหลายคนใช้เพื่อเป็นการอุ่นเครื่องก่อนการเขียนจริง แต่มีหนังสือหลายเล่มได้ให้ข้อสังเกตว่า การเขียนแบบ Free writing มีประโยคกับคนทั่วไปในแง่ของการช่วยถ่ายเทเรื่องราวในจิตใจ เป็นการบำบัดจิตใจอย่างง่ายด้วยตัวคุณเอง และเมื่อกลับมาอ่านสิ่งที่เขียนออกไปอย่างอิสระ คุณอาจจะพบแรงบันดาลใจ แง่มุมต่องานใหม่ หรือไอเดียใหม่ ๆ ที่อาจพาคุณไปสู่การทำงานอย่างมีชีวิตชีวามากขึ้นกว่าเดิม
อ่านหนังสือค้นหาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ
นักธุรกิจหรือคนที่ประสบความสำเร็จมากมายมีกิจกรรมที่ชอบและทำเป็นประจำก็คือ “การอ่านหนังสือ” ซึ่งหนังสือที่อ่านไม่ได้จำกัดแค่เพียงหนังสือที่อยู่ในหมวดหมู่ของความรู้ในสายงานที่ทำอยู่ หรือหนังสือ How to เสริมสร้างทักษะและกระบวนการคิดใหม่ ๆ หลายครั้งหนังสือนิยายก็อาจจะเป็นตัวช่วยชั้นดีที่ทำให้คุณได้เปิดโลก เปิดมุมมอง และสร้างแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ให้กับคุณได้เหมือนกัน แถมการอ่านหนังสือยังเป็นกิจกรรมเสริมสร้างสมาธิชั้นดีให้กับตัวคุณเองอีกด้วย
หาเวลาพักเบรกในวันทำงาน
ชั่วโมงทำงานอันยาวนานในแต่ละวัน ทำให้คุณเกิดความเครียดอย่างไม่รู้จบ ยิ่งตั้งใจทำงานแบบไม่ยอมพักมากเท่าไร่ ยิ่งทำให้สมองคุณล้า คิดอะไรไม่ออก และทำให้อาการ Burnout ถามหาคุณเร็วขึ้นเท่านั้น วิธีหา Inspiration ง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวันแม้แต่วันทำงานก็คือ ลองหาเวลาพักเบรกระหว่างทำงานสัก 10 – 15 นาที ใช้เวลานี้ลุกออกมาจากหน้าคอม เดินไปทำกิจกรรมอื่นบ้าง หรือถ้าออฟฟิศคุณมีสวนหรือพื้นที่สีเขียว อาจลองออกไปเดินเล่นสักนิดก็ได้ วิธีนี้นอกจากจะทำให้คุณได้พักสมองแล้ว ยังทำให้คุณได้พักสายตาอีกด้วย
พักเบรกจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ สมาร์ทโฟน ไอแพด หรือแม้แต่แล็ปท็อป และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ คือตัวเร่งสำคัญที่จะทำให้คุณรู้สึก burnout ได้ง่าย ๆ ยิ่งคุณดูโซเชียลเน็ตเวิร์ก เช็กชีวิตคนอื่น ยิ่งทำให้คุณเกิดความรู้สึกเปรียบเทียบ อาจจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ได้ นอกจากนี้เมื่อเรามีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้ติดตัว ยิ่งทำให้งานตามเราไปด้วยทุกที่ ไม่มีเวลาให้สมองได้พักเบรกจากการทำงานเลย ทางที่ดีลองปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต วางสมาร์ทโฟน ไม่พกแล็ปท็อปดูบ้าง แล้วหากิจกรรมอย่างอื่นที่ไม่ต้องยุ่งเกี่ยวกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทำเพื่อคลายเครียด
ทำกิจกรรมที่ไม่ใช้สมาร์ทโฟน
เมื่อหาเวลาพักเบรกจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์แล้ว ก็ใช้เวลานั้นหากิจกรรมอย่างอื่นทำ ลองออกไปหาเพื่อนเพื่อพบปะพูดคุย หรือหาเวลาไปออกกำลังกาย หรือลองกิจกรรมใหม่ ๆ ที่กำลังสนใจอยู่และไม่เคยทำมาก่อน เช่น เข้าคอร์สปั้นเซรามิก ปลูกต้นไม้ ทำอาหาร ลองกีฬาใหม่ ๆ หรือแม้แต่การเล่นเกมส์ อย่าง crossword หรือ board game อื่น ๆ เป็นกิจกรรมอะไรก็ได้ที่มีความท้าทายเล็ก ๆ ให้คุณได้ achieve เพื่อสร้างแรงใจจากการรู้สึกทำสำเร็จ ที่สำคัญคือ พยายามหาเวลาทำกิจกรรมเหล่านี้อยู่เสมอ อย่างต่อเนื่อง อาจจะเป็นเวลาช่วงเสาร์ - อาทิตย์ หรือตอนเย็นหลังเลิกงาน ไม่แน่ว่าคุณอาจจะพบแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ระหว่างที่กำลังทำกิจกรรมเหล่านั้นอยู่ก็ได้
ลาเที่ยว เปลี่ยนบรรยากาศและสัมผัสสถานที่ใหม่ ๆ
ลองใช้เวลาในวันหยุด หรือถ้าไม่มีวันหยุด แต่วันลายังเหลือ ก็ลองใช้วันลาไปกับการท่องเที่ยวดูบ้าง ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ใหม่ ๆ หรือสถานที่ที่คุณเคยไปแล้ว แต่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายก็สามารถไปได้ทั้งนั้น ที่สำคัญคือ ไม่เอางานไปทำด้วย ใช้ช่วงเวลาวันหยุดของคุณในการพักเบรกอย่างแท้จริง เพื่อรีเฟรชทั้งร่างกายและจิตใจ พักผ่อนอย่างเต็มที่เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดต่าง ๆ จิตใจที่ผ่อนคลายจะช่วยให้มีแรงในการทำงานต่อไปได้
สำหรับ First jobber ที่เพิ่งก้าวเข้าสู่ชีวิตจริงของโลกแห่งการทำงาน กำลังหมดแรงบันดาลใจตั้งแต่เริ่มทำงานที่แรก ลองค้นหาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ตามวิธีข้างบนดู ไม่แน่ว่าคำตอบของชีวิตช่วงนี้ที่กำลังหาอยู่ อาจเกิดขึ้นระหว่างที่ทดลองวิธีหาแรงบันดาลใจในการทำงานใหม่ ๆ อยู่ก็ได้ และไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ถ้ากำลังหมดไฟในการทำงาน JobsDB ของเป็นกำลังใจให้มีไฟ มีแรงบันดาลใจ และได้เจองานที่ใช่ งานที่ทำแล้วมีความสุข และเติมเต็มความหมายของชีวิตคุณเร็ว ๆ นะคะ
ตามหา Inspiration ในการทำงานเจอแล้ว อยากหางานใหม่ด้วย เข้ามาค้นหาตำแหน่งงานใหม่ ให้บริษัทใหม่ที่ใช่กว่าเดิมได้ที่ แอปพลิเคชัน JobsDB แอปหางานที่จะทำให้คุณได้พบกับงานที่ใช่ ได้เงินเดือนชอบ ในบริษัทในฝันของคุณ
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android
เลือกงานที่ใช่ ใช้ชีวิตที่ชอบ ด้วยการค้นหางานที่ง่ายและรวดเร็ว พร้อมทั้งจัดการเรซูเม่อย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณอัปโหลด ดู และลบได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การใช้งานแสนง่าย ด้วยระบบ AI ใหม่ ช่วยค้นหางานที่ตรงใจมากขึ้นถึง 6 เท่า
https://th.jobsdb.com/th-th/articles/%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%87%e0%b8%9a%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a5%e0%b9%83%e0%b8%88%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99/
https://th.jobsdb.com/th-th/articles/%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%83%e0%b8%88%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%ad%e0%b8%87/
https://th.jobsdb.com/th-th/articles/%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%87%e0%b8%9a%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a5%e0%b9%83%e0%b8%88%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99/
